Il y a quelques jours, j'ai vu une vidéo sur les réseaux sociaux. Un couple avait une conversation simple, mais j'étais accro. Elle testait son mari avec la théorie des oiseaux, et elle n'est pas la seule à l'avoir fait avec des résultats différents, des blagues épicées aux véritables leçons d'écoute.
Quelle est la théorie des oiseaux ?
Le concept est plus simple que le mécanisme d'une tétine : dites à votre partenaire que vous avez vu un oiseau hier et voyez sa réaction. Celui qui répond avec curiosité, intérêt et questions passe. Celui qui passe, ignore ou répond avec dédain, échoue. L'idée est que si vous dites quelque chose sans importance et que votre partenaire prolonge la conversation, il est attentif et pose des questions, s'intéresse à vous et veut faire partie de votre vie et de vos expériences, même les plus petites. Sa magie réside dans la simplicité du jeu, car il parvient à révéler la façon dont nous communiquons en couple et, surtout, le niveau d'attention et la capacité de connexion dont nous disposons.
Il a été créé dans les années 1990 par le psychologue John Gottman, l'un des plus grands experts mondiaux en relations, et son objectif est de mesurer la volonté du couple à répondre aux « tentatives de connexion ». Cela peut paraître anodin, mais une des enquêtes a établi une réelle relation entre ces interactions et la durée et la satisfaction du couple. Les couples restés mariés après six ans de mariage ont reconnu les tentatives de connexion de leur partenaire dans 86 % des cas. Ceux qui se sont séparés auparavant n’ont répondu que dans 33 % des cas. Des années plus tard, diverses études de prédiction du divorce (telles que celle de Gottman) ont été analysées et il a été constaté que, aussi choquants que soient les résultats, leur interprétation ne reposait pas sur une analyse de validation croisée et n'avait donc aucune relation de cause à effet ni base scientifique. Autrement dit, vous pouvez le faire mais le résultat n'est pas concluant car c'est un jeu qui peut nous encourager à réfléchir sur notre relation, mais il ne définit pas son avenir.
Je n'aime pas voir des miracles sur TikTok et ne pas en faire l'expérience directe, alors j'ai essayé avec mon partenaire. Je dois dire que nous ne vivons pas ensemble, que nous nous voyons moins ces derniers temps pour le travail et que nous sommes tous les deux fatigués, mais surtout lui. Mais nous nous parlons tous les jours au téléphone, alors j'ai profité d'une de ces conversations pour lui dire subtilement qu'aujourd'hui j'avais vu un bel oiseau aller à la salle de sport. Honnêtement, je n'avais pas beaucoup confiance dans la connexion, mais après quelques secondes de silence, je me demande quel genre d'oiseau. Cette question a été suivie d’une deuxième puis d’une troisième. Cela avait fonctionné.
Soyez attentif, posez des questions, écoutez. C'est ce que sont ces tentatives de connexion, et le petit jeu d'oiseau est une façon de les mettre en pratique. Les couples les plus heureux reconnaissent et répondent facilement aux centaines de gestes d’attention que chacun adresse à l’autre tout au long de la journée, et l’oiseau en fait partie. C'est une réaffirmation que lorsque vous êtes dans une relation saine, il n'est pas nécessaire de se battre pour attirer l'attention de votre partenaire car il est généralement intéressé.
Même si cette technique est devenue virale sur TikTok et Instagram, où l'on a vu de charmants petits amis qui posent des questions non-stop avec curiosité, qui s'intéressent à ce que cela leur a fait ressentir ou qui veulent en savoir plus pour en savoir plus avec leur partenaire sur cet oiseau, cela ne veut pas dire que si votre partenaire « échoue », la relation est vouée à l'échec. La santé d’une relation ne se mesure pas par les résultats d’un test viral, mais se construit grâce à des soins constants et réactifs. Aucun couple ne bénéficiera d’une attention à 100 % 100 % du temps, peu importe à quel point ils s’aiment et si leur relation est saine.
Le plus inquiétant serait qu’aucune des tentatives de connexion ne fonctionne ou que la réponse à cette tentative soit du mépris, du sarcasme ou des critiques. C'est le signe que quelque chose de plus profond requiert notre attention car il s'agit de l'un des quatre cavaliers de l'apocalypse pour un couple. En attendant, la théorie des oiseaux peut vous aider à réfléchir (et à parler) de votre relation avec votre partenaire.
Photos | Berghain (Rosalia)
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