À la question de ce qui rend la science vraiment heureuse, cela le fait très clair. Ce n'est pas de l'argent ni des voyages. Ce sont des relations. À la conclusion, l'Université de Harvard est arrivée après avoir pris depuis 1930 pour essayer de découvrir ce qui nous rend heureux. Selon lui Étude de développement adulte de HarvardL'une des plus longues de l'histoire, l'aptitude sociale est la caractéristique numéro un que les personnes les plus heureuses et les plus heureuses ont en commun. Ils sont capables de maintenir leurs relations personnelles et de les conserver en bonne forme avec le temps et ces relations sont celles qui leur donnent plus de moments de bonheur.
Le Dr Robert Waldinger, psychiatre et directeur actuel de l'étude, a déclaré dans un Interview au Well Festival Du New York Times que si vous voulez être heureux « investissez dans les relations, investissez dans des connexions et investissez dans les choses que vous considérez comme importantes », car si vous le faites fréquemment, vous êtes plus susceptible d'être plus heureux. C'est parce que le bonheur, D'un point de vue psychologiqueest associé à des émotions agréables et est un état émotionnel positif caractérisé par des sentiments de joie, de satisfaction et de bien-être, et ce n'est pas quelque chose que nous pouvons avoir tout le temps. Mais si nous pouvons augmenter le nombre de fois, nous ressentons ces émotions agréables et augmentons ainsi le bonheur.
Dans l'événement Waldinger, il a assuré que n'importe qui peut recevoir une «dose de dopamine» générée avec ces émotions si elle se connecte avec quelqu'un. Quand je parle d'investir dans des relations, la plupart des gens pensent: « Je suis très occupé. J'ai trop de choses. Comment puis-je trouver du temps pour ça? » J'ai expliqué, mais vous n'avez besoin que de deux minutes pour améliorer une relation que vous appréciez. Suivez ces trois étapes en fonction de l'expert: « Prenez votre téléphone, pensez à quelqu'un que vous n'avez pas vu depuis longtemps ou avec qui vous souhaitez connecter davantage et envoyer à cette personne un message disant » bonjour, je pensais à vous « . »
Dans l'étude, il a été découvert que les personnes socialement appropriées, comme Waldinger les appelle, « a fait ces petites choses encore et encore, quotidiennement et plusieurs fois par jour ». C'est quelque chose de très visible dans le Galetscette pratique dans laquelle nous envoyons quelque chose (une photo ou une vidéo) à cette personne dont nous nous souvenons. Selon Le psychologue Cameron Caswellavec cette habitude, une réaction chimique de chaîne positive est déclenchée dans le cerveau de qui l'envoie et qui la reçoit parce que ce lien que Waldinger a dit a été généré.
Les gens vraiment heureux ont également trouvé des moyens de combiner les tâches répétitives de leur vie quotidienne avec la connexion sociale. Par exemple, allez vous entraîner avec un ami ou appelez votre mère lorsque vous revenez du travail. « Les gens l'ont fait, ils sont restés plus liés à plus de personnes dans leur vie et qui ont construit cette base de protection sociale », a expliqué Waldinger. Pour y parvenir, vous n'avez besoin que de deux minutes et d'un changement de mentalité, car chaque interaction sociale, aussi petite, peut générer un bon bien-être.
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