Honte à l’effort : équilibrer l’éthique du travail et l’épuisement professionnel dans le marketing

Il semble y avoir cette nouvelle « chose » qui émerge en ligne. Je ne sais pas si vous appelleriez cela une honte au travail ou une honte à l'effort, mais les gens sont interpellés parce qu'ils veulent travailler davantage.

Ne vous méprenez pas, l'épuisement professionnel est réel. Personne ne veut voir quelqu’un arriver à ce stade.

Mais il y a une vraie différence entre travailler parce que vous le devez et travailler parce que vous aimez votre travail.

Passion contre obligation

J'ai parlé à une professionnelle technique du référencement, appelons-la Jo, car elle souhaitait rester anonyme. Elle travaille pour une agence de référencement assez connue au Royaume-Uni.

• « Je travaille souvent le soir ou le week-end et je ne vois rien de mal à cela. J'aime ce que je fais et je préfère effectuer certains types de tâches quand c'est calme », a-t-elle déclaré.

Mais récemment, Jo a eu l'impression qu'elle devait cacher le fait qu'elle travaillait en dehors des horaires de travail traditionnels.

• «Je n'en parle plus. Quand je dis quelque chose, la réponse que je reçois est l’inquiétude des gens. C'est bizarre pour moi, personne ne dirait rien si tu apprenais une langue ou si tu allais à la salle de sport.

Je lui ai posé des questions sur l'épuisement professionnel et si elle ressentait une pression pour travailler de longues heures.

• «Je pense que l'épuisement professionnel est un terme qui est devenu assez à la mode maintenant. Je comprends que certaines personnes se sentent poussées à travailler de très longues heures ou utilisent leur travail de manière négative, mais pourquoi faire honte à quelqu'un qui veut travailler ? Cela me semble fou.

Tournez-vous vers n’importe quelle plateforme de médias sociaux et vous trouverez des publications et des vidéos de personnes parlant de l’équilibre entre travail et vie privée, d’éviter l’épuisement professionnel et de maintenir leur bien-être. Ces messages, bien que bien intentionnés, semblent présenter tout travail supplémentaire en dehors des heures normales comme préjudiciable, négligeant la joie qu'il apporte à certains.

Jo, comme de nombreux professionnels, trouve une satisfaction personnelle dans son travail. Son histoire met en évidence un décalage croissant entre les attentes sociétales et l’éthique de travail individuelle.

• « Pour moi, le travail n'est pas seulement un moyen d'arriver à une fin », a expliqué Jo. « C'est une passion. Je ne garde pas d'heures impaires parce que je le dois ; Je le fais parce que c'est là que je me sens le plus productif et épanoui.

Cette tendance émergente du « effort shaming » soulève d’importantes questions sur nos attitudes à l’égard du travail et des loisirs. S'il est crucial de plaider en faveur de limites de travail saines, la frontière est mince entre prévenir l'épuisement professionnel et sous-évaluer un véritable enthousiasme pour sa profession.

À une époque où vie personnelle et vie professionnelle se mélangent de plus en plus, la conception du travail comme obligation purement contractuelle devient dépassée pour certaines personnes.

Les critiques de cette nouvelle tendance de « honte » affirment qu’elle pourrait décourager les gens de rechercher l’excellence. On croit que les personnes qui s’engagent profondément dans leur travail éprouvent souvent des niveaux plus élevés de satisfaction et de bien-être mental.

Alors que nous évoluons dans ces dynamiques sociales complexes, il est essentiel de favoriser une culture qui respecte les divers styles de travail et reconnaît que le travail est plus qu'un simple emploi pour certains.

Le défi consiste à équilibrer la promotion de la santé mentale et le respect des préférences et des motivations individuelles en matière de travail. En fin de compte, la compréhension et la flexibilité peuvent être les clés pour lutter efficacement contre l’épuisement professionnel et la honte de l’effort.

Trouver le bon équilibre : les signes d’épuisement professionnel

Nous devons être prudents dans la recherche de cet équilibre. Il n’est pas toujours évident que l’amour du travail se transforme en quelque chose de plus dommageable. Nous pouvons tous être conscients de nos collègues qui nous entourent et être attentifs à tout signe d’avertissement.

Certains des signes à surveiller incluent une baisse notable des niveaux d’énergie ou de l’enthousiasme par rapport à leur personnalité habituelle. Ils peuvent commencer à exprimer une vision plus pessimiste de leur travail et de leur vie en général, semblant souvent irritables ou inhabituellement critiques.

L’isolement est un autre signal d’alarme ; ceux qui souffrent d'épuisement professionnel peuvent commencer à se retirer des interactions sociales, ce qui peut se manifester par le fait de sauter les réunions d'équipe ou les rassemblements sociaux qu'ils appréciaient autrefois.

Leur performance au travail pourrait également en souffrir. Les tâches qu'ils s'acquittent efficacement auparavant peuvent désormais sembler les submerger, ou vous remarquerez peut-être une augmentation des erreurs ou des délais manqués. Il ne s’agit pas seulement d’être occupé ; il s'agit d'un changement plus profond dans la façon dont ils font face aux pressions quotidiennes du travail.

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Le rôle de l'entreprise : Accompagner le bien-être des salariés

Simon Rhind-Tutt de Relationship Audits estime que les entreprises doivent faire un meilleur travail pour identifier les signes d'épuisement professionnel et soutenir leur personnel et que beaucoup d'entre elles n'en font pas assez actuellement.

• « Nous devons mieux repérer le stress et identifier les moments où la charge de travail devient trop lourde, en particulier avec l'évolution vers des rôles hybrides. Ceux qui réussissent mieux ont souvent un rôle de type responsable des opérations en place. Cette personne comprend mieux la quantité de travail nécessaire pour atteindre les livrables.

Cela peut aider à éviter que la charge de travail n’augmente trop avant qu’elle ne devienne un problème.

L'épuisement professionnel est un véritable problème, mais il peut être très difficile pour de nombreux managers de voir la différence entre quelqu'un qui s'épanouit grâce à de longues heures et ceux qui se sentent obligés de maintenir un certain niveau pour rester au top de ce qui est souvent une tâche irréalisable. liste chaque jour.

J'ai demandé à Rhind-Tutt quelle approche les entreprises pourraient adopter pour mieux démontrer ce qui est attendu et ce qui ne l'est pas.

• « Il appartient aux chefs d'entreprise de préciser que leurs équipes ne sont pas obligées de travailler en dehors des horaires contractuels. Il est également utile d'avoir des yeux et des oreilles fiables dans chaque équipe, capables d'identifier ceux qui sont en difficulté. Enfin, un système de reporting ouvert devrait être encouragé afin que les gens puissent être honnêtes sur la quantité de travail qu’ils peuvent accomplir pour conserver la qualité.

Reconnaître l'épuisement professionnel en soi

Identifier l'épuisement professionnel en nous-mêmes nécessite une conscience de soi qui peut parfois être obscurcie par le stress même que nous essayons de gérer. Cela commence souvent de manière subtile, se transformant en une série de mauvais jours qui se transforment progressivement en fatigue et désillusion constantes.

Au début, vous remarquerez peut-être une baisse significative des niveaux d’énergie. Il ne s’agit pas seulement de la fatigue habituelle de fin de journée ou de la sensation que l’on ressent après un rendez-vous client particulièrement éprouvant ; c'est un épuisement profond qui ne semble pas disparaître avec le repos. Vous vous réveillez aussi fatigué qu’au coucher et vos réserves semblent perpétuellement faibles.

Les choses peuvent aussi commencer à changer sur le plan émotionnel. Vous pourriez vous sentir plus cynique et moins optimiste quant à votre travail.

Les tâches et les projets qui suscitaient autrefois de l’intérêt ou de la fierté peuvent désormais provoquer un sentiment d’effroi ou une attitude dédaigneuse. Vous pourriez vous sentir inhabituellement irritable, en particulier à propos d’aspects de votre travail qui étaient autrefois gérables, voire agréables.

C'est très différent du scénario décrit par Jo, dans lequel elle est enthousiaste à l'idée de travailler et impatiente de sortir son ordinateur portable.

Un autre indicateur que les choses vont trop loin est un sentiment de détachement qui n’existait pas auparavant. Cela peut signifier vous isoler de vos collègues et redouter les interactions qui impliquent votre travail. Vous avez l'impression de ne faire que suivre les mouvements, comme si vous vous regardiez de loin, incapable de vous engager pleinement dans votre rôle.

Les performances en prendront sans aucun doute également un coup. Vous remarquerez peut-être une baisse de votre productivité ou de la qualité de votre travail. Il devient plus difficile de se concentrer et la procrastination peut s’installer, non par paresse mais comme forme d’évitement.

Tout cela a un impact sur vos perspectives globales. Vous pourriez commencer à remettre en question la valeur de votre travail ou à vous sentir coincé dans une boucle, en vous demandant si tout cela compte vraiment. C'est un signal fort que votre engagement dans votre travail ne fait pas que décliner : il s'épuise au point de se briser.

Reconnaître ces signes est crucial, non seulement pour votre vie professionnelle mais aussi pour votre bien-être général. Identifier rapidement l'épuisement professionnel peut vous aider à atténuer son impact en ajustant votre charge de travail, en recherchant de l'aide ou en trouvant de nouvelles stratégies pour redonner du sens à votre travail et à votre vie.

Si vous vous trouvez dans cette situation, parlez-en à votre supérieur hiérarchique, et si vous n'obtenez pas le soutien dont vous avez besoin, allez plus haut. C'est un sujet trop important pour être tenu caché. C'est quelque chose qui ne fera qu'empirer si rien n'est fait pour y remédier.

Créer un environnement de travail plus sain

Il est ironique que cette tendance au « work shaming » ne fasse qu'ajouter du stress et du bouleversement à ceux qui aiment simplement ce qu'ils font. Cette connotation s'aligne sur la culture agitée du pas de sommeil, des niveaux élevés de productivité et du temps pour rien d'autre.

Mais travailler de longues heures ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de la vie !

• «Je passe beaucoup de temps avec des gens que j'aime, au travail et en dehors. Ce n’est pas parce que je travaille beaucoup que je ne prends pas de temps pour autre chose. Je lis beaucoup et passe du temps avec mes amis et ma famille. Je ne passe tout simplement pas des heures devant la télévision toute la nuit, je préfère de loin prendre mon ordinateur portable et travailler sur quelque chose qui me semble important. Cela ne veut pas dire que regarder la télévision est une mauvaise chose. Ce n'est tout simplement pas la façon dont je choisis de passer mon temps », dit Jo.

C'est peut-être là la différence : travailler de longues heures parce que vous le souhaitez et en tirer une énorme satisfaction.

D'un autre côté, se sentir obligé de travailler de longues heures ou savoir que vous ne ferez pas votre travail si vous ne le faites pas parce que votre charge de travail est trop élevée sont des scénarios très différents.

Alors, au lieu de faire honte, pourquoi ne pas reconnaître et soutenir ceux qui ont des difficultés au travail et ceux qui veulent en faire plus ? Nous sommes tous des personnes différentes qui ont des ambitions et des objectifs différents dans la vie.

Nous pouvons tous faire davantage pour apprécier et accepter chaque personne, peu importe.

On pourrait dire qu’il est de la responsabilité de l’entreprise de veiller à ce que, autant que possible, son personnel se sente valorisé et apprécié et ne s’oriente pas vers une relation malsaine avec le travail.

Mais c'est aussi la responsabilité de chacun d'entre nous de faire de même. En respectant et en prenant soin de nos collègues, nous pouvons tous créer une culture beaucoup plus saine au travail et à la maison.