Malgré sa condition physique impressionnante, Paula Echevarría est claire quant à sa réelle motivation à rester active. En toute sincérité, l'actrice, mannequin et influenceuse a avoué dans une interview pour Women's Health qu'elle l'avait fait « non pas pour être en forme, mais pour pouvoir quitter la salle de sport et manger ce que je voulais ». Une déclaration qui reflète son approche saine et sans culpabilité de l’alimentation.
Le secret de Paula pour maintenir sa silhouette à 48 ans ne réside pas dans une seule méthode, mais dans la cohérence et une combinaison équilibrée d'habitudes. L'actrice alterne exercices de cardio et de musculation avec une alimentation consciente mais flexible. Et de plus, depuis des années, elle intègre le ballet, une discipline qui l'aide à se tonifier, à améliorer sa posture et à maintenir l'élégance dans chaque mouvement.
Qu'est-ce que l'entraînement de ballet
L'entraînement de ballet est un exercice physique à faible impact qui combine des mouvements de ballet classiques avec des techniques de fitness, de yoga et de Pilates pour travailler la force, la flexibilité, l'équilibre et la posture. La pratique recherche un entraînement complet qui stylise le corps, améliore le positionnement et l'harmonie des mouvements, et peut être pratiquée à la maison avec des éléments tels qu'une chaise de soutien ou un tapis. De plus, les mouvements du ballet sont sans impact, ce qui protège les articulations et garantit un entraînement en toute sécurité.
Et depuis que Paula Echevarría est apparue dans « El Hormiguero » faisant une démonstration de Ballet Workout avec son entraîneur, le désir de chacun de connaître cette discipline a redoublé, rendant l'actrice plus forte et plus définie que jamais, grâce à des années de travail avec Yasmina Sancayo, fondatrice du Ballet Sporty Club.
L'entraîneur a expliqué au magazine Elle que Paula s'entraîne depuis près de quatre ans deux fois par semaine, le lundi et le mercredi. Sur ses réseaux sociaux, Sancayo explique que cette technique est capable d'améliorer notre posture, notre flexibilité et notre équilibre.
Et Paula Echeverría est ravie du résultat. Dans l'interview accordée à Women's Health, elle a expliqué que « j'avais perdu du poids, mais je ne me sentais pas en forme et tout à coup j'ai commencé à voir comment mes muscles s'allongeaient, comment ma silhouette se dessinait rapidement ».
Musculation pour tonifier
Dans une interview accordée au magazine InStyle, l'entraîneur personnel de Paula Echeverría, Juanjo Rodríguez, a expliqué que l'actrice effectuait des exercices de force pour tonifier tous les muscles du haut du corps et, d'autre part, des exercices de force pour les fessiers.
Juanjo Rodríguez, qui entraîne également Mar Flores, a souligné dans cette interview que les exercices de force devraient devenir plus importants après l'âge de 40 ans, car à partir de ce moment la force musculaire est perdue. Il est donc recommandé de faire des exercices de force pour renforcer les muscles et protéger les articulations ou les os.
Photographies | @pau_eche
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